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预防勃起功能障碍的有效措施

举报/反馈2023-08-18

勃起功能障碍通常是指阳痿，是指男性不能持续获得或维持足够的阴茎勃起。预防勃起功能障碍的有效措施，主要有以下几种：

1、饮食调理：男性应养成良好的饮食习惯，合理膳食，多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物，多吃新鲜水果、蔬菜，补充维生素，不要挑食、偏食，少吃辛辣、刺激性食物。此外，应戒烟、戒酒，少喝咖啡、浓茶等，以免影响身体健康，诱发勃起功能障碍;

2、规律性生活：性生活频率不要过高，适当进行锻炼，如打球、跑步等，还可以正常手淫，保持良好的生活习惯，有助于机体功能的正常运转，对预防勃起功能障碍有较好的作用;

3、调整心态：男性应正确看待自身的勃起功能，不要存在过大的心理压力，以免出现精神、心理性因素，应正确认识勃起功能障碍，避免出现自卑、抑郁等不良情绪;

4、注意卫生：勤换内裤，合理清洗，保持局部的清洁、干燥，以免出现感染，诱发勃起功能障碍;

5、其他：适当放松心情，避免长期熬夜、劳累，或是抽烟、喝酒等，以免影响身体健康，出现勃起功能障碍。

如果出现勃起功能障碍，建议及时到医院就诊，查明原因，进行对因治疗。此外，还可通过适当锻炼等方式，帮助预防勃起功能障碍。

TAG：阳痿|维生素|鸡蛋|咖啡

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