天天吃精米容易招惹糖尿病
举报/反馈2023-08-19
精米即精面，糖尿病患者天天吃精面，容易引起血糖升高，从而容易招引糖尿病。糖尿病患者要注意控制饮食，建议以粗粮为主，精细粮为辅，适当吃一些蔬菜，并配合适当的运动，有利于控制血糖。
精米即精面，糖尿病患者天天吃精面，容易引起血糖升高，从而容易招引糖尿病。糖尿病患者要注意控制饮食，建议以粗粮为主，精细粮为辅，适当吃一些蔬菜，并配合适当的运动，有利于控制血糖。
精米是由精面中的精子和精囊中的营养物质组成，虽然里面的营养物质比较丰富，但其中的含有淀粉，属于碳水化合物，如果天天吃精米，容易导致体内碳水化合物摄入过多，会转化为糖分，容易引起血糖升高，从而容易招引糖尿病。糖尿病患者在吃精米时，可以与精细粮相结合，如精米加玉米、精面加燕麦等，能够控制精米的摄入量，从而防止血糖升高。
糖尿病患者平时要注意不可以吃辛辣、刺激以及高脂肪的食物，比如辣椒、肥肉、油炸食品等，要以低脂、低糖的饮食为主，还需要适当进行运动，比如慢跑、练瑜伽、打太极拳等，不仅能够增强体质，还有利于控制血糖。另外，患者还需要在医生的指导下服用药物控制病情，比如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等，患者不可以私自盲目停药或增减药物，以免导致病情加重。
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