糖尿病吃的主食

糖尿病患者主食的选择，需要根据血糖控制情况来决定，但一般建议选择粗粮类主食，以及杂粮类主食，如荞麦面、高粱面、玉米面、燕麦面、豆面、红薯等。

1、粗粮类主食：糖尿病患者主食的选择，主要是选择粗粮类主食，如荞麦面、高粱面、玉米面、燕麦面、豆面等，这类粗粮当中含有的粗纤维比较多，升糖指数比较低，粗纤维还能够促进肠道蠕动，有利于肠道当中的食物消化和吸收，所以糖尿病患者主食选择粗粮类的主食相对比较好;

2、杂粮类主食：糖尿病患者在主食的选择上，除了可以吃粗粮类主食之外，还可以适当地吃一些杂粮类的主食，比如高粱米、小米、荞麦面、玉米面、燕麦面等，粗粮当中含有的碳水化合物比较多，升糖指数相对比较低，粗纤维还能够增加饱腹感，有利于糖尿病患者将精力集中在主食上面，所以可以适当地吃一些杂粮类的主食;

3、糖尿病的饮食有六个标准：首先是糖尿病饮食需做到定时、定量、营养均衡;其次是吃饭要慢，吃饭时细嚼慢咽;然后是吃饭有营养，多吃高蛋白、高维生素的食物;再次是吃饭要有规律，三餐要定时定量;最后是吃饭时要吃半饱，如果吃得太饱，食物会在体内迅速地吸收，导致血糖迅速上升，不利于控制血糖。

糖尿病患者主食的选择，还要根据自身的血糖来决定，在吃主食后，还要适当地搭配一些粗粮、杂粮以及蔬菜等食物，能够补充身体所需要的营养物质，还可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生，但是一定要注意，主食的量不要吃得过多，避免出现血糖升高的情况。