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强直性脊柱炎有哪些锻炼疗法

举报/反馈2023-08-07

强直性脊柱炎是一种侵犯脊柱，并可累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病，患者可通过飞燕训练、抱膝训练、脊柱平衡训练等方式，辅助改善病情。

1、飞燕训练：患者取俯卧位，双侧上、下肢伸直，手放于身体两侧，同时抬头挺胸，双上肢上举过高，下肢下垂，当头部和双下肢有规律的向上抬起时，一般称为飞燕训练，能够改善脊柱功能，减轻疼痛，有利于保持正常的姿势;

2、抱膝训练：患者取仰卧位，双膝屈曲，手放于身体两侧，同时将两腿伸直并交替抬起，一般可以放松腰部、臀部肌肉，有利于维持膝关节的正常功能，帮助改善驼背症状，延缓病情发展;

3、脊柱平衡训练：患者取仰卧位，双侧下肢平放于地面上，患侧上肢举过头顶，另外，还可进行瑜伽等训练，有利于保持脊柱的正常生理曲度，减轻疼痛，有利于维持正常生活;

4、其他训练：除上述训练外，患者还可进行前屈后伸、侧屈、左顾右盼、耸肩运动等训练，或者进行五点支撑训练、仰卧蹬车训练、轮椅训练等，建议在医生指导下，根据自身情况，选择合适的训练方式。

强直性脊柱炎的患者，可去医院风湿免疫科就诊，进行视诊、X线平片等检查，在医生指导下，选择合适的训练方式。患者平时可以适当吃富含钙质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，增加身体营养，增强机体抗病能力，还可以适当晒太阳，保持良好的坐姿和站姿，有利于改善病情。

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