血清阴性脊柱关节病的锻炼方法
举报/反馈2023-07-09
血清阴性脊柱关节病一般是指强直性脊柱炎，属于自身免疫性疾病，以慢性腰背痛、外周关节炎、胸廓和脊柱畸形为主要临床表现。
血清阴性脊柱关节病一般是指强直性脊柱炎，属于自身免疫性疾病，以慢性腰背痛、外周关节炎、胸廓和脊柱畸形为主要临床表现。患者可以通过姿势调整、呼吸训练、运动训练、伸展训练等方式进行锻炼，但要注意循序渐进，不要过度劳累。
1、姿势调整：患者应保持正确的姿势，不要弯腰驼背、长期维持同一个姿势，可在医生指导下进行姿势调整，保持胸椎处于正常的生理曲度，有利于疾病的恢复;
2、呼吸训练：患者可以通过腹式呼吸、胸式呼吸等方式呼吸，在进行呼吸时要注意缓慢呼吸，并且深度应达到鼻吸口呼，在锻炼时可以在医生的指导下进行呼吸时的辅助动作，有利于锻炼身体;
3、运动训练：患者可以进行骑自行车、游泳、慢跑、快走、爬山等运动，有助于锻炼腿部、手臂、腰部等肌肉，还可以放松心情，有助于身体恢复;
4、伸展训练：患者在进行伸展训练时，可以面对墙壁，保持站立姿势，使头部放松，并且将双手放置于耳后，进行十指交叉握紧，将腰背部缓慢向下拉伸，保持该动作30秒左右，可以使腰背部肌肉得到拉伸，有利于疾病恢复。
除此之外，患者还可以进行拱桥运动、前屈后伸等锻炼，也可以改善血清阴性脊柱关节病。如果患者在进行体育锻炼后，出现腰部疼痛等不适症状，建议及时到医院骨科就诊，进行血常规检查、CT检查等明确具体情况。
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