高血压防治方法

高血压是一种慢性疾病，目前没有办法彻底治愈，但可以通过改变不良的生活方式，如合理饮食、适当运动、保持心情愉悦、合理使用降压药物来控制血压，从而减少高血压患者并发症的发生。

1、合理饮食：建议高血压患者少吃高油、高盐、高脂、过咸的食物，平时要多吃蔬菜和水果，尽量避免摄入胆固醇含量高的食物，如动物内脏等，做到低盐、低脂、低胆固醇饮食，控制钠盐的摄入量，做到早期诊断、早期治疗。患者还应养成良好的饮食习惯，尽量做到戒烟、戒酒，适当多喝水，促进机体代谢;

2、适当运动：建议以有氧运动为主，如快走、骑自行车、打太极拳、做广播体操等，运动可以促进血液循环，有利于脂肪代谢，还可以减轻精神压力，保持心情愉悦，有利于血压的控制。在选择运动时，注意根据自身情况，选择合适的运动方式，如高血压合并糖尿病患者，可以选择中等强度的运动，如快走、骑自行车等，高血压患者如果心功能较差，可以选择低强度的运动，如打太极拳等;

3、保持心情愉悦：高血压患者应避免过于激动、紧张、愤怒等情绪，不良情绪可能会导致血压出现波动，因此高血压患者应保持心情愉悦;

4、合理使用降压药物：高血压患者应定期监测血压，如果血压较高，可以在医生指导下选择合适的降压药物控制血压，常用药物有苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片、盐酸贝那普利片、厄贝沙坦片等。患者要遵医嘱、定时定量服用药物，不能自行停药或更改剂量，避免血压出现较大波动。