糖尿病患者该如何运动呢？
举报/反馈2023-08-28
糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以适当进行运动，可选择有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽、散步等，但要注意适量，不能进行剧烈运动，否则可能会导致血糖发生较大变化。此外，还可通过以下方式运动：
糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以适当进行运动，可选择有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽、散步等，但要注意适量，不能进行剧烈运动，否则可能会导致血糖发生较大变化。此外，还可通过以下方式运动：
1、适量运动：可以进行适量运动，建议在饭后一小时进行，不仅可以帮助消耗体内多余热量，促进脂肪代谢，还可以提高胰岛素敏感性，有利于血糖控制，还能够增强机体抵抗力;
2、有氧运动：如慢跑、快走、瑜伽、散步等，可以消耗体内热量，减少体脂，降低血糖，还能够增加心肺功能，提高身体素质。但是对于并发症的预防比较有帮助，尤其是并发症发生时，如糖尿病足、糖尿病酮症酸中毒等，需要避免高强度运动，并且适量运动即可;
3、抗阻运动：如弹力带、哑铃等，有助于加强肌肉、脂肪的抵抗力，促进新陈代谢，帮助血糖控制，但是需要注意，如果并发症比较严重，不建议进行抗阻运动，以免导致病情加重;
4、注射药物：如果血糖难以控制，可以在医生指导下注射胰岛素，不仅能够快速降低血糖，还能够使血糖维持在相对稳定的状态，有利于减少并发症的发生。
糖尿病患者在运动时，要注意补充水分，以免因为运动消耗过多水分，导致低血糖的发生。另外，如果并发症发生，建议在医生指导下进行运动，运动强度不要过大，尽量在自己可以承受范围内。
TAG：糖尿病|胰岛素|糖尿病足|低血糖
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