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抑制不住食欲怎么办呢？

举报/反馈2023-08-24

抑制不住食欲一般可以通过转移注意力、改变生活方式、心理治疗、药物治疗等方式来进行缓解，如果患者出现抑郁、食欲减退等症状，建议患者及时就医，查明病因。

1、转移注意力：抑制不住食欲可能是由于看电视、刷朋友等行为，分散吃不下食物的注意力，可以暂时放弃此类行为，平时可以做自己喜欢的事情，转移注意力，一般可以缓解抑制不住食欲的情况;

2、改变生活方式：抑制不住食欲可能是由于压力过大、熬夜所导致，建议养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，平时可以适当进行运动，比如跑步、游泳等，可以促进机体分泌多巴胺，具有一定舒缓心情的作用，也可以促进机体代谢，缓解抑制不住食欲的情况;

3、心理治疗：抑制不住食欲可能是由于焦虑、烦躁等心理问题所导致，可以通过心理治疗的方式来缓解，通过心理医生的指导，帮助患者改变不良认知，缓解不良情绪，从而改善抑制不住食欲的症状;

4、药物治疗：如果患者抑郁症比较严重，可能会表现为抑郁、食欲减退、失眠等情况，则可以遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以在医生指导下使用甲钴胺片等药物营养神经，从而缓解抑制不住食欲的症状。

患者在使用药物时应在医生的指导下进行，不可私自乱用药物，以免对身体健康造成影响，同时建议患者养成良好的饮食习惯，保证均衡饮食，一日三餐定时、定量，避免暴饮暴食。

TAG：抑郁症|盐酸|食欲|饮食习惯

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