失眠神经衰弱食物疗法
举报/反馈2023-09-20
失眠、神经衰弱常见由于情绪紧张、压力过大等因素导致，食物疗法对于失眠、神经衰弱的治疗，只能起到辅助作用，并不能代替药物以及心理疏导等，必要时建议及时就医治疗。
失眠、神经衰弱常见由于情绪紧张、压力过大等因素导致，食物疗法对于失眠、神经衰弱的治疗，只能起到辅助作用，并不能代替药物以及心理疏导等，必要时建议及时就医治疗。
1、水果：如香蕉、苹果、猕猴桃等，含有丰富的维生素B1和维生素B2，具有一定的舒缓情绪、营养神经的作用，可以辅助缓解失眠、神经衰弱的症状;
2、坚果类食物：如核桃、杏仁等，含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养物质，可以帮助脑细胞发育，改善大脑功能，具有一定的安神助眠作用，可缓解失眠、神经衰弱的症状;
3、调节情绪：如菊花茶、玫瑰花茶等，具有一定的清热解毒、平肝熄风的作用，对于失眠、神经衰弱也有一定的改善作用;
4、药物治疗：失眠主要由于精神长期处于紧张状态下导致，可在医生指导下应用地西泮、右佐匹克隆等药物进行治疗。神经衰弱可在医生指导下应用营养神经类药物，如维生素B1片、甲钴胺片等，也可应用5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
若采用食物治疗失眠、神经衰弱效果不明显，建议就医进行心理辅导，调整心态，改善失眠、神经衰弱的症状。日常生活中应注意饮食规律，少饮浓茶或咖啡等具有兴奋神经作用的饮品，保持心情愉悦。
TAG：神经衰弱|维生素|盐酸|地西泮
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