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骨折后吃什么恢复快？

举报/反馈2023-08-29

骨折后一般建议先进行饮食调理，而恢复快的方式也因人而异。骨折后的饮食调理包括增加营养摄入、适当进食肉类、新鲜蔬果、适当补钙、功能康复锻炼等，这些措施可以有效促进骨折愈合，但恢复程度因人而异。

1、增加营养摄入：骨折后需要补充营养，多吃含蛋白质、钙丰富的食物，如肉类，牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶，以及新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，对骨折愈合有一定的帮助;

2、适当进食肉类：骨折后需要补充蛋白质，如鱼、虾等，因为骨折初期需要消耗大量的能量，补充蛋白质可以促进骨折愈合，对骨折恢复有一定的帮助;

3、新鲜蔬果：骨折后可以适当进食新鲜蔬果，如菠菜、芹菜、苹果等，因为新鲜蔬果中含有丰富的维生素和微量元素，如维生素A、维生素C、维生素D等，可以促进骨折断端软组织的修复，也可以对骨折愈合起到一定的促进作用;

4、适当补钙：骨折后可以遵医嘱适当补钙，如服用碳酸钙D3咀嚼片，或多吃虾皮、排骨、扇贝等食物，补充体内的钙元素，对骨折愈合有一定的帮助;

5、功能康复锻炼：骨折后需要功能康复锻炼，如关节屈伸、肌肉收缩等锻炼，对功能恢复有一定的好处，可以减少并发症的产生，使骨折尽快恢复。

此外，骨折后还需要定期复查X片，根据骨折愈合情况，由医生适当指导下一步的功能锻炼。骨折后的功能锻炼需要在医生的指导下进行，避免过早、过度锻炼，以免造成骨折移位，或者影响骨折的愈合。

TAG：骨折|维生素|微量元素|碳酸钙

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