心里美萝卜的功效和作用

举报/反馈2023-08-30

心里美萝卜是指由于情感因素影响，出现食欲不佳而可以通过吃萝卜达到改善食欲的一种美食。这类萝卜营养价值较高，主要具有补充营养、健脾消食、润肠通便、改善食欲等功效和作用，但也需注意适量食用。

1、补充营养：萝卜中含有维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等多种营养物质，适量食用后，可补充机体所需的部分营养，对健康具有一定的好处;

2、健脾消食：中医认为萝卜具有健脾消食的功效，因此，适量食用心里美萝卜，可以在一定程度上改善食欲不振。且萝卜中的膳食纤维含量较高，适量食用还可促进胃肠道蠕动，促进消化，有利于润肠通便;

3、润肠通便：中医认为萝卜性辛、甘、凉，具有一定的润肠通便的作用，因此，食欲不振的人群可以适量食用心里美萝卜，改善自身不适症状;

4、改善食欲：由于萝卜口感较为可口，可能受大多数人群的喜爱，适量食用后，可起到改善食欲的作用。

但需注意，日常适量食用心里美萝卜即可，避免长期或大量食用，以免加重胃肠道负担，引发腹痛、腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状，不利于身体健康。

此外，从中医角度出发，心里美萝卜还具有清热解毒、生津止渴、下气消食的功效和作用，可用于改善热病烦渴、食积气滞、小便不利、消化不良、积滞、腹痛、大便不通等病症。但由于心里美萝卜性寒，对于自身脾胃功能较差的人群，不建议食用，以免加重不适症状，如泄泻、腹痛等。

TAG：萝卜|心里美萝卜|维生素|消化不良

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