您的位置： 39就医助手 > 襄阳医院查询 > 东风襄樊医院 > 医院列表 > 健康资讯 > 正文

怎么减轻神经衰弱失眠

举报/反馈2023-09-20

神经衰弱通常由于长期处于紧张和压力下，引起大脑和躯体功能衰弱，患者可出现入睡困难、多梦、易惊醒等症状。对于神经衰弱失眠，临床上常通过饮食调理、生活护理、心理治疗以及药物治疗等方法进行缓解。

1、饮食调理：神经衰弱失眠的患者，应注意饮食清淡，多吃蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。少吃或不吃辛辣刺激食物，如辣椒、花椒等，还应少吃油腻的食物，如肥肉等，以免加重胃肠道负担;

2、生活护理：患者睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，或者可以躺在床上听一些舒缓的音乐，可帮助入睡。日常生活中应注意适当进行体育锻炼，可帮助增强体质，对缓解神经衰弱失眠有一定的辅助作用;

3、心理治疗：神经衰弱失眠的患者，常由于过度思虑导致，建议患者及时进行心理疏导，保持心情愉快，避免过度劳累或者情绪过于激动等。也可在医生指导下选择森田疗法、认知疗法等方法进行治疗;

4、药物治疗：若患者症状较为严重，可以在医生指导下应用艾司唑仑片、阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗，但应避免长时间服用此类药物，以免产生依赖性。

除此之外，患者还可以通过针灸、推拿等方式缓解症状。若患者存在长期失眠的情况，建议及时到医院心理科就诊，进行心理疏导。

TAG：神经衰弱|艾司唑仑片|阿普唑仑片|芹菜

院内搜索