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血脂高吃什么食物好

举报/反馈2023-08-30

血脂高的患者吃一些全谷类、水果类、蔬菜类、肉类等食物较好。血脂高可能会导致动脉粥样硬化，引起脑血栓、冠心病、心绞痛、下肢动脉粥样硬化、间歇性跛行等疾病。

1、全谷类：血脂高的患者可以多吃一些全谷类的食物，比如糙米、小米、玉米、燕麦等，以及粗粮类的食物，如小米、玉米、红米、高粱、荞麦等，此类食物中含有丰富的维生素B，可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯，以及辅助降低血液黏稠度，有利于血脂高的患者保持血液通畅;

2、水果类：血脂高的患者可以多吃一些新鲜水果，如苹果、柑橘、猕猴桃、木瓜、山楂、番茄等，补充维生素，但是要注意不能吃糖分过高的水果，如甘蔗、榴莲等，以免造成血糖升高;

3、蔬菜类：血脂高的患者可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如洋葱、大蒜、芹菜、韭菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、玉米等，以及黄瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜等蔬菜，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，减少脂肪在血管壁的沉积，缓解血脂高;

4、肉类：血脂高的患者可以多吃一些瘦肉，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、猪肉、牛肉等，补充蛋白质，但是要注意少吃肥肉，避免摄入脂肪过多，导致血脂进一步升高。

此外，血脂高的患者要注意避免吃一些高糖、高油脂、高盐的食物，如蛋糕、糖果、腌菜、酱菜、腌肉等，如果血脂高的患者出现头晕、头痛、乏力等症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。

TAG：脑血栓|冠心病|心绞痛|维生素

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