高血压有这5种行为警惕中风 控制血压才能预防中风
举报/反馈2023-08-21
高血压有这5种行为警惕中风，控制血压才能预防中风，具体包括饮食调理、适当运动、戒烟戒酒、保持心态以及定期检查等。建议高血压患者及时就医，在医生指导下进行相关治疗。
高血压有这5种行为警惕中风，控制血压才能预防中风，具体包括饮食调理、适当运动、戒烟戒酒、保持心态以及定期检查等。建议高血压患者及时就医，在医生指导下进行相关治疗。
1、饮食调理：高血压患者需要注意低盐饮食，因为高盐饮食容易引起水钠潴留，导致血管中的血容量增加，从而导致血管阻力增大，引起中风。所以患者平时要少吃腌制食品，如腊肉、酱菜等，可以多吃新鲜的蔬菜水果，对于控制血压有一定的好处;
2、适当运动：高血压患者需要注意适当运动，因为运动可以减轻体重、增强心脏功能、改善血管收缩和舒张功能、降低血脂、血糖，从而有助于控制血压，但注意不要剧烈运动，以免导致血压急剧上升，诱发中风;
3、戒烟戒酒：烟草中含有大量的尼古丁，容易引起高血压患者血压波动。酒精也会引起血管收缩、血压升高，对中风有一定预防作用。所以高血压患者平时要注意戒烟戒酒，有助于保持血压稳定;
4、保持心态：高血压患者需要注意保持心态平衡，避免情绪激动，以免导致血压出现较大波动，诱发中风。如果高血压患者情绪激动时，出现血压上升等情况，建议及时服用降压药物，如苯磺酸氨氯地平片等，待血压稳定后，及时就诊，明确有无中风发生;
5、定期检查：高血压患者需要定期测量血压，因为血压长期控制不好，可能会引起心、脑、肾等靶器官损害，从而增加患者患中风的风险。建议患者遵医嘱定期复查，及时了解血压变化情况。
TAG：高血压|中风|血压|尼古丁
39健康网
39深呼吸