杂粮磨成粉吃更易患糖尿病 这么吃才健康
举报/反馈2023-08-30
杂粮磨成粉吃，是指用杂粮磨成粉后吃，这种吃法并不适合糖尿病患者，并且也并不适合消化功能不好的患者以及正在服用免疫抑制剂药物的患者食用。因为杂粮磨成粉后，提升了杂粮的升糖指数，属于高升糖指数的食物，吃后容易导致血糖升高，不利于控制血糖。而且对消化功能不好的患者，如胃炎、肠炎患者，也不建议食用。此外，糖尿病患者想要吃杂粮磨成的粉，也需要注意适量，不可一次性吃太多，以免导致身体出现不适症状。
杂粮磨成粉吃，是指用杂粮磨成粉后吃，这种吃法并不适合糖尿病患者，并且也并不适合消化功能不好的患者以及正在服用免疫抑制剂药物的患者食用。因为杂粮磨成粉后，提升了杂粮的升糖指数，属于高升糖指数的食物，吃后容易导致血糖升高，不利于控制血糖。而且对消化功能不好的患者，如胃炎、肠炎患者，也不建议食用。此外，糖尿病患者想要吃杂粮磨成的粉，也需要注意适量，不可一次性吃太多，以免导致身体出现不适症状。
杂粮粉是以各种杂粮为原料，经过烹调加工制成的粉状食品，包括玉米、小米、燕麦、黑米、红豆、芸豆等，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，健康人群适当吃可以补充身体所需的营养物质，还可以达到润肠通便的作用。但由于杂粮中含有一定量的淀粉，因此如果一次性吃太多，可能会出现升糖的现象。而糖尿病患者，本身血糖就比较高，如果再吃杂粮粉，可能会导致血糖升高更加严重，不利于控制病情。所以，建议糖尿病患者吃杂粮磨成的粉，需要注意适量即可。
糖尿病患者在饮食方面，还要注意少吃含糖量高的食物，如蛋糕、糖果以及奶昔等，避免导致病情加重。建议以低盐、低脂、低糖、低胆固醇的饮食为主，并且还要注意避免暴饮暴食。平时还可适当增加运动，如散步、慢跑、打太极等，有利于控制血糖。
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