防动脉硬化请多吃点柿子 茶叶为你抵抗多种疾病
防动脉硬化并不需要多吃点食物或者茶叶，而是应该以健康的生活方式为主，如合理控制体重、清淡饮食、戒烟戒酒、规律作息、坚持运动、避免熬夜等。动脉硬化是动脉血管内脂质类物质沉积过多引起，原因较多，比如身体肥胖、高血压、高血糖、吸烟等，还有可能和遗传因素有关。而茶叶并没有预防动脉硬化的作用，也没有文献证明吃点食物或者茶叶可以抵抗动脉硬化。建议还是及时就医，尽早明确病因后再进行治疗。
防动脉硬化并不需要多吃点食物或者茶叶，而是应该以健康的生活方式为主，如合理控制体重、清淡饮食、戒烟戒酒、规律作息、坚持运动、避免熬夜等。动脉硬化是动脉血管内脂质类物质沉积过多引起，原因较多，比如身体肥胖、高血压、高血糖、吸烟等，还有可能和遗传因素有关。而茶叶并没有预防动脉硬化的作用，也没有文献证明吃点食物或者茶叶可以抵抗动脉硬化。建议还是及时就医，尽早明确病因后再进行治疗。
1、合理控制体重：防动脉硬化需要注意在日常生活中合理控制体重，过度肥胖或者超重人群，容易导致身体脂肪含量增多，增加心脏和血管负担，加重动脉硬化的发展;
2、清淡饮食：平常不要吃太多油腻的食物，例如油炸食品、肥肉、奶油等，可以多吃点清淡、易消化的食物，例如蔬菜、水果、鱼肉等;
3、戒烟戒酒：平常要做到戒烟、戒酒，因为烟草和酒精对血管内皮细胞的损害比较大，容易加速动脉硬化的形成;
4、规律作息：养成良好的作息习惯，避免熬夜，因为作息不规律会导致身体机能下降，免疫力下降，容易引起代谢异常，加速血管硬化;
5、坚持运动：建议经常参加有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可促进身体的新陈代谢，对血管也有一定的好处;
6、避免熬夜：熬夜会导致内分泌失调，免疫力下降，容易加速血管硬化的形成。
动脉硬化患者除了要注意以上建议，还应该定期去医院进行检查，如果有任何不适，应该及时就医。
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