小朋友感冒吃什么食物

小朋友感冒可以适量食用小米粥、鸡汤、香蕉、菠菜、橙子等易消化且富含营养的食物，有助于缓解症状，但食物并无治疗作用。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，有助于缓解因感冒引起的疲劳。此外，小米粥还具有温和的消化作用，不会增加胃肠道负担。适量食用小米粥可减轻咳嗽、喉咙痛等不适症状。但需注意避免过量摄入，以免导致血糖波动。

2.鸡汤

鸡汤含有多种氨基酸和抗氧化物质，可以增强免疫力，促进病情恢复。此外，鸡汤还可以起到一定的抗炎效果，缓解感冒引起的炎症反应。喝鸡汤可以帮助改善食欲不振的情况，补充体力。但是，对于对鸡肉过敏的小朋友而言，不宜饮用。

3.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺能有效抑制血管运动中枢，使毛细血管扩张，有利于促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到祛风散寒的目的。香蕉中的钾元素有助于维持体内电解质平衡，预防脱水现象的发生。但若小孩对香蕉存在过敏史，则应避免食用。

4.菠菜

菠菜富含维生素C和叶酸，这两种营养素都具有提高机体抵抗力的作用，能够辅助对抗感冒病毒。适当进食菠菜可帮助补充铁元素，预防贫血。但应注意不要过量食用，否则可能会引起腹泻或腹胀。

5.橙子

橙子中含有丰富的维生素C，该成分能够促进免疫细胞的产生，增强机体的抗病能力，进而达到抵御感冒病毒的效果。橙子中所含的膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，改善便秘情况。但对橙子过敏者不宜食用。

建议患儿平时要合理饮食，保证营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、西蓝花等，以满足身体所需的各种营养物质。同时还要加强体育锻炼，提高自身抵抗力。