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老年人冠心病吃啥水果

举报/反馈2023-09-13

老年人冠心病可以吃的水果种类较多，如富含维生素的水果、富含钾的水果、富含膳食纤维的水果、富含蛋白质的水果等。但建议老年人吃水果时，应注意适量，避免由于吃得过多增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻、腹痛等消化不良的症状，不利于身体健康。

1、富含维生素的水果：如富含维生素C的水果，常见有猕猴桃、苹果、香蕉等。由于维生素C具有促进代谢的作用，而维生素P具有调节血脂的作用，老年人适量吃维生素C类水果，可以帮助预防动脉粥样硬化，对心血管健康有一定好处;

2、富含钾的水果：如富含钾的水果，常见有榴莲、菠萝蜜、橘子、柚子、草莓等。由于钾有利于维持神经、肌肉的应激性，而钾元素可以帮助改善血液循环，因此老年人适量吃钾含量高的水果，可以帮助缓解心律失常的症状，对身体健康有利;

3、富含膳食纤维的水果：如香蕉、火龙果、樱桃、梨等，膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，而膳食纤维在胃内吸水后会膨胀，因此适量吃富含膳食纤维的水果，可以在一定程度上延缓餐后食物的吸收，延缓餐后血糖上升，对控制血糖和预防冠心病有好处;

4、富含蛋白质的水果：如榴莲、牛油果、百香果、水蜜桃等。由于蛋白质是构成各种组织细胞所需的主要成分，而老年人身体代谢比较慢，适量吃富含蛋白质的水果，可以为身体提供所需的能量。

此外，建议老年人除了吃水果外，还应适当进行运动，控制体重。同时注意戒烟、戒酒，保证充足的睡眠，避免熬夜。

TAG：心血管内科|老年人|维生素|冠心病|腹泻

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