月经禁忌哪些食物

月经期间对于饮食上的禁忌，主要有忌吃生冷、辛辣刺激性食物，以及避免吃油炸、高盐、高糖类食物等。同时也要避免过度劳累，保持充足的休息。

1、生冷食物：女性月经期间机体免疫力会有所下降，而且此时宫血排出不畅可能会导致宫腔感染，从而加重痛经症状。因此在月经期间一定要忌吃生冷食物，比如冰淇淋、冰奶茶、冰点等，以免导致痛经加重;

2、辛辣刺激性食物：月经期间饮食上也要忌吃辛辣刺激性食物，比如火锅、麻辣烫、酸辣粉等。因为辛辣刺激性食物会导致盆腔充血，从而加重痛经症状，也容易引起上火，出现口舌生疮等表现。所以在月经期间也要忌吃辛辣刺激性食物;

3、油炸食物：在月经期间也不建议吃油炸食物，比如炸糕、油条、炸鸡等。因为女性月经期间身体较为虚弱，油炸食物难以被身体消化、吸收，容易造成消化不良;

4、高盐食物：在月经期间也不建议吃高盐食物，比如腌制食物、熏肉等。因为高盐食物会导致体内水钠潴留，从而造成水肿，加重经期下肢水肿症状;

5、高糖食物：月经期间也不建议吃高糖食物，比如巧克力、糖果等。因为高糖食物不易消化，容易导致血糖升高，可能会出现经期糖尿病;

6、其他食物：月经期间也不建议吃过多酸性食物，比如山楂、柠檬等，因为酸性食物可能会加重痛经。另外也不建议吃过多刺激性食物，比如胡椒、花椒、八角、麻椒等，容易导致月经量增多或者导致上火、便秘等情况。

女性在月经期间也要注意腹部保暖，避免着凉，适当喝一些红糖水。建议注意休息，保证充足的睡眠，注意饮食清淡、易消化。