备孕补充什么好 叶酸好吗

通常情况下，备孕期间补充叶酸较好，尤其是针对有不良孕产史或者叶酸代谢障碍的女性，建议提前补充，以免出现胎儿畸形，或者发生神经管畸形的情况。叶酸是细胞生长、分裂不可缺少的维生素之一，在备孕期间及孕早期适量补充叶酸，可以降低胎儿先天性神经管畸形的发生风险，也可以预防孕妇发生贫血。

一、补充叶酸的好处：

1、预防胎儿畸形：如果孕妇在备孕期间缺乏叶酸，可能会引起胎儿出现先天性神经管畸形、心脏畸形等情况，而适量补充叶酸，可以提高胎儿的神经系统发育能力，减少胎儿先天性心脏病的发生风险;

2、预防孕妇贫血：多种原因导致孕妇自身叶酸缺乏，进而引起贫血，可能会造成胎儿缺氧，导致生长发育迟缓，此时适量补充叶酸，可以改善贫血，从而有利于胎儿的生长发育;

3、降低先兆子痫的发生风险：备孕期间缺乏叶酸，孕妇有可能会出现先兆子痫的情况，而适量补充叶酸，可以降低先兆子痫发生的风险;

4、降低胎儿畸形的发生风险：孕妇在备孕期间缺乏叶酸，可能会引起胎儿出现唇腭裂，或者心脏畸形等情况，而适量补充叶酸，可以降低胎儿畸形的发生风险。

二、补充叶酸的方法：

1、单纯孕妇补充叶酸：可以在医生的指导下，使用叶酸片或者注射叶酸，也可以多吃富含叶酸的食物，如菠菜、油菜、苹果、橘子等;

2、男性备孕期间补充叶酸：可以遵医嘱使用叶酸片，也可以多吃富含叶酸的食物，如猪肝、牛肾、羊肝等。

叶酸缺乏不仅会引起贫血，还可能会导致胎儿先天性神经管畸形，因此在备孕期间需要注意补充叶酸。