每天喝决明子能减肥吗
举报/反馈2023-08-02
每天喝决明子通常能减肥，但是减肥需要选择科学有效的方式，仅依靠每天喝决明子泡水来达到减肥的效果，效果是比较有限的。
每天喝决明子通常能减肥，但是减肥需要选择科学有效的方式，仅依靠每天喝决明子泡水来达到减肥的效果，效果是比较有限的。决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，还能润肠通便，有助于促进身体的新陈代谢，可以帮助体内多余的油脂排出体外，对减肥有一定的好处。此外，决明子还能够帮助降低胆固醇、血脂，防止脂肪肝的发生，对减肥也有一定的好处。
但由于决明子有润肠通便的作用，若长期大量饮用，可能会引起腹泻的情况。若有减肥需求，建议以饮食和运动的方式为主，比如可以选择吃热量较低的食物，同时配合跑步、游泳、爬山等运动，保证每天的摄入量小于消耗量，长期坚持通常可以达到减肥的目的。
另外，由于决明子有润肠通便的功效，若大量饮用，可能会引起排便次数增多，若本身有腹泻的症状，可能会加重症状。因此，有脾虚泄泻的患者应注意慎用决明子，以免加重腹泻的症状。由于决明子有降血压的作用，低血压的患者也不建议大量饮用，以免使血压更低。
如果想要达到减肥的目的，建议少吃油腻、高热量的食物，比如炸鸡、油条、蛋糕等，可以多吃一些热量较低的新鲜蔬菜和水果，还要注意坚持进行运动锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等。
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