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吃什么去除面部色斑

举报/反馈2023-09-06

面部色斑通常是由于太阳暴晒或日常护肤不当所导致，除上述原因外，与体内激素分泌失调和新陈代谢紊乱也有一定的关系。可通过食物或药物等方式去除面部色斑，饮食方面建议以清淡为主，药物方面可以选择祛斑的药物，但要在医生的指导下使用。

一、食物：

1、维生素类食物：可以多吃富含维生素C和维生素E的食物，维生素C能够抑制色素形成，维生素E能够抑制皮肤黑色素生成。如新鲜的蔬菜和水果，猕猴桃、橙子、橘子、葡萄、西瓜等，以及玉米、芝麻、核桃等坚果类食物;

2、蛋白质类食物：在饮食上也可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养成分，有助于皮肤的恢复;

3、含铁类食物：如果面部色斑严重，可以吃一些含铁的食物，比如红枣、桂圆、猪肝、瘦肉等，能够促进血红蛋白再生，从而改善面部色斑;

4、粗纤维食物：面部色斑也可以多吃一些粗纤维食物，比如黄瓜、西红柿、菠菜等，可以加快身体的新陈代谢，有助于体内毒素和废物排出，从而改善面部色斑。

二、药物：

可以在医生的指导下服用祛斑的药物，比如氨甲环酸片或维生素E胶囊等，可以起到淡化的作用。

此外，外出应注意防晒，如涂防晒霜、戴遮阳帽或打遮阳伞等，避免长时间暴晒，规律作息，避免熬夜，以免出现皮肤色素沉着而导致面部色斑。

TAG：皮肤科|面部|维生素|色斑|坚果

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