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糖尿病和高血压患者适合吃什么水果

举报/反馈2023-09-14

糖尿病和高血压患者，在血糖和血压控制比较平稳的情况下，可以吃一些升糖指数低的水果，如苹果、柚子、柠檬、番石榴、猕猴桃、菠萝、李子等，但要注意适量食用。

1、苹果：苹果中含有的糖分较少，且其中含有丰富的维生素，有利于补充身体所需的营养成分，但不建议一次性吃太多，苹果中含有一定的糖分，升糖指数比较高，不利于患者对血糖和血压进行控制;

2、柚子：含糖量比较低，且柚子中还含有丰富的维生素、矿物质，有利于补充身体所需的营养成分，但建议适量食用，以免增加胃肠道负担，导致血糖波动;

3、柠檬：含糖量比较低，且口感较好，还具有一定的抗氧化作用，有利于帮助增强身体抵抗力，高血糖和糖尿病患者适量食用对病情不会造成太大影响;

4、番石榴：番石榴中含有丰富的维生素和矿物质，适量食用有利于帮助控制血糖和血压，增加身体营养;

5、猕猴桃：含糖量比较低，且其中含有丰富的维生素、膳食纤维，有利于帮助增加肠道蠕动，促进机体新陈代谢，适量食用有利于高血糖和糖尿病患者控制血糖和血压，对身体有一定的好处;

6、李子：含糖量比较低，且其中含有丰富的果酸，可以促进胃酸分泌，帮助消化，提高食欲，但建议控制好摄入量，以免导致血糖出现波动。

糖尿病和高血压患者要以低糖、低盐、低脂饮食为主，同时适当进行运动锻炼，有利于控制血糖和血压，将血糖和血压控制在平稳状态。

TAG：内分泌科|糖尿病|高血压|维生素|苹果

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