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老年人血脂高怎么调理

举报/反馈2023-09-13

老年人血脂高，一般可以通过饮食调理、运动调理、戒烟戒酒，以及药物调理的方式进行改善。建议在医生的指导下，根据老年人血脂高的严重程度，选择合适的调理方式。

1、饮食调理：老年人血脂高，需要注意低脂饮食，少吃油腻的食物，可以多吃蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜、黄瓜，以及水果，如苹果、香蕉、橘子、橙子等，还可以多吃粗粮，如燕麦、玉米、高粱米等。有助于调整老人血脂高的情况，同时要注意多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、豆制品、瘦肉等;

2、运动调理：老年人血脂高，在进行饮食调理的同时，还可根据身体情况进行适当运动，建议在医生指导下进行快走、慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪和热量，达到降低血脂的效果;

3、戒烟戒酒：老年人血脂高，平时需要注意养成良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒。香烟中含有大量尼古丁，容易对身体产生伤害。酒精可以加速血液中的脂肪沉积，容易对血管壁产生刺激，导致血管硬化，加速血脂升高;

4、药物调理：如果老年人血脂高比较严重，通过饮食调理和运动调理效果不佳，老年人可以在医生指导下使用药物进行调理，如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、普伐他汀钠片等，具有抑制胆固醇合成的作用，可以帮助降低血脂。

老年人血脂高，除了在日常生活中进行调理之外，还要注意定期到医院进行检查，了解身体的健康状况。如果老年人血脂高出现头晕、眼花等症状，要及时到医院就诊。

TAG：中医科|老年人|尼古丁|胆固醇|粗粮

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