颈肩腰腿痛怎么办

颈、肩、腰、腿痛属于常见症状，原因较多，可能与过度劳损、外伤、炎症、脊柱病变等有关，可能需要通过适当休息、适当活动、物理治疗、药物治疗等进行改善。

1、适当休息：避免长期低头伏案工作，或者长时间弯腰劳作、搬重物等，建议进行适当活动，比如打羽毛球、游泳、跑步等，有利于缓解肌肉疲劳，减轻疼痛;

2、适当活动：可以进行颈部米字操或者进行放风筝等，通过颈部伸展运动可以放松肌肉，缓解肩部和腰部肌肉疼痛，或者进行前屈后伸、左右侧屈、左右旋转等动作，可以活动颈椎和腰椎的肌肉，缓解疼痛症状。另外，还可以进行膝关节的屈伸活动，使膝关节周围的肌肉得到拉伸，避免肌肉僵硬，以及减轻颈、肩、腰、腿痛;

3、物理治疗：包括热敷、按摩、针灸等，比如热敷可以促进局部血液循环，减轻炎症因子，比如前列腺素等，从而减轻疼痛。按摩可以改善颈、肩、腰、腿部位的疼痛，有利于促进血液循环，避免肌肉痉挛，减少局部的水肿等。针灸可以起到疏通经络的作用，从而改善颈、肩、腰、腿痛，以及颈部和腰部的肌肉酸胀感;

4、药物治疗：比如可以使用非甾体类消炎止痛药，常用药物有布洛芬、塞来昔布、依托考昔等，可以抑制前列腺素分泌，从而改善疼痛症状。还可以使用外用药膏进行局部的消炎止痛，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏、消痛贴膏等。此外，也可以应用活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片、活血止痛胶囊、大活络胶囊等。

上述症状多数是由于颈、肩、腰、腿部位肌肉、筋膜、韧带出现疼痛，或者关节出现炎症、退变、增生所致。因此，要避免以上因素，防止出现颈、肩、腰、腿痛。如果疼痛较为严重，建议及时到医院就诊，根据病情进行对症治疗。