肥胖者更易患2型糖尿病 控制饮食可防治
举报/反馈2023-08-18
肥胖者更易患2型糖尿病主要是因为肥胖者体内脂肪组织过多，容易引起胰岛素抵抗，导致胰岛素功能下降，引起血糖升高。因此在饮食方面主要以清淡饮食为主，配合适当的有氧运动来防治。
肥胖者更易患2型糖尿病主要是因为肥胖者体内脂肪组织过多，容易引起胰岛素抵抗，导致胰岛素功能下降，引起血糖升高。因此在饮食方面主要以清淡饮食为主，配合适当的有氧运动来防治。
1、调节饮食：首先要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃太多高热量以及高脂肪、高糖的食物，比如不要吃炸鸡、肥肉、蛋糕、奶茶等。每次吃饭时尽量七八分饱，可以少食多餐，均衡搭配，平时可以多吃些粗粮，比如玉米、地瓜等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等。同时要配合适当的运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，建议在专业人员的指导下进行，以防发生意外。身体出现过度肥胖的人群容易患2型糖尿病，主要是由于肥胖者体内的脂肪组织过多，容易引起胰岛素抵抗，胰岛素抵抗之后会引起血糖升高，因此在平时要控制好体重，将体重控制在标准范围内，防止糖尿病的发生;
2、适当的有氧运动：日常生活中可以做一些有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，建议在专业人员的指导下进行，以防发生意外。
建议2型糖尿病患者，严格按照医生指导使用降糖药物，不能擅自停药或调整药物剂量，以防止血糖出现大幅度波动，平时注意监测血糖。
TAG：肥胖|糖尿病|胰岛素|粗粮
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