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备孕期间老是便秘怎么办

举报/反馈2023-09-05

在备孕期间部分女性老是会有便秘的情况，可能和饮食结构不合理、工作压力大、休息不好等因素有关。可通过调整饮食结构、适当运动、药物治疗等方式缓解症状。

1、调整饮食结构：在备孕期间，应多摄入富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果，包括芹菜、菠菜、油菜、蒜苗、西兰花、猕猴桃、火龙果等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。也可以多吃粗粮，如燕麦、玉米、全麦面包等，补充膳食纤维也有助于缓解便秘;

2、适当运动：备孕期间需要适当进行运动，包括慢跑、快走、爬山、打球等，有助于增加肠道肌肉的运动，促进胃肠道蠕动，缓解便秘;

3、药物治疗：如果通过以上方法无法缓解便秘，可以遵医嘱应用药物缓解症状，必要时可以遵医嘱口服益生菌，如双歧杆菌三联活菌胶囊等，改善肠道的微生态环境，促进肠道蠕动和排便;

4、其他方法：在备孕期间需要保持良好的心态，避免压力过大，可以适当听音乐、向亲朋好友倾诉。还需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，日常注意多饮水，促进肠道内的水分充足，有助于缓解便秘。

如果在备孕期间出现老是便秘的情况，可以在排便后，用温水或高锰酸钾溶液清洗肛门，保持局部的清洁卫生。在备孕期间出现便秘的情况，可以在排便后按照上述方法进行处理，但若在备孕期间频繁出现便秘的情况，建议及时到医院就诊，进行肠镜等相关检查，排除器质性病变。

TAG：消化内科|便秘|高锰酸钾|兰花|粗粮

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