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高血压的人能不能吃海鲜类的东西

举报/反馈2023-09-11

高血压的人群可以适量吃海鲜类的食物，但要注意避免过量食用，以免增加体内的胆固醇含量，导致高血压的症状加重，另外高血压的人群还要注意食用一些低盐、低脂的食物。

1、海鲜类：高血压的人群可以适量吃海鲜类食物，比如海鱼、海虾、螃蟹、贝类等，海鲜类食物里面含有丰富的不饱和脂肪酸以及蛋白质、矿物质等，高血压人群适量食用可以补充体内所需要的营养物质，对身体有一定好处;

2、低盐食物：建议高血压人群每日食盐摄入量应低于6g，建议使用少盐的食物烹饪菜品，而不要使用腌制或高盐的酱菜、腌制品等，建议以清淡的食物为主，比如大米粥、蔬菜汤、面条等;

3、低脂食物：建议高血压人群每日摄入脂肪含量低于50%的食物，尽量避免食用动物肝脏、油炸食品、肥肉、奶油等，以免导致体内胆固醇含量升高，从而导致高血压症状加重，生活中可以多吃一些豆制品、鱼类、粗粮等，补充体内需要的营养物质;

4、其他食物：建议高血压人群多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如芹菜、菠菜、橘子、苹果等，而不要吃含糖量较高、热量较高或辛辣刺激的食物，比如蛋糕、油条、辣椒等，以免导致血压升高。

建议高血压的人群定期测量血压，了解自身血压变化，在医生指导下调整治疗方案，可在医生的指导下使用降压药物，如苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平缓释片等，有效将血压控制在正常范围，避免出现心脑血管并发症。

TAG：心血管内科|高血压|胆固醇|血压|硝苯地平

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