膝关节炎的保健方法有哪些

膝关节炎患者应遵医嘱进行适当的治疗，同时进行适度的保健，保健方法主要包括饮食调理、避免受凉、功能锻炼、避免过度活动等。如果患者膝关节炎比较严重，建议患者尽早到医院进行相关的检查和治疗。

1、饮食调理：患者要注意清淡饮食，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，也可以多吃具有补钙作用的食物，如海带、虾皮等，避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、啤酒、豆类食品等，以免加重膝关节炎的症状;

2、避免受凉：在寒冷天气时，患者要注意关节保暖，尤其是在冬天出门时要戴好保暖用具，避免膝关节炎加重;

3、功能锻炼：患者可以采用股四头肌静力性收缩功能训练，或者进行适当的关节屈伸活动，以促进膝关节周围肌肉韧带的血液循环，避免关节僵硬，但要在医生的指导下进行锻炼，不能过度锻炼，避免加重膝关节炎的症状;

4、避免过度活动：患者要减少膝关节的负荷，避免过度活动，尤其是上下楼、爬山等活动，以免加重膝关节炎的症状，患者可适当进行游泳等锻炼;

5、适当晒太阳：患者可以每天适当晒太阳，阳光中的紫外线可以帮助人体补充钙质，促进骨骼的生长，对膝关节炎的恢复有一定的好处。

膝关节炎的患者除进行适当的保健、预防外，还应该积极进行治疗，可遵医嘱应用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类消炎止痛药物，也可以应用玻璃酸钠等关节润滑剂，减少关节摩擦，从而保护关节软骨，延缓关节退变。患者还要进行适当的功能锻炼，以缓解膝关节炎的症状。