盆底肌肉康复期应注意事项
举报/反馈2023-08-04
盆底肌肉康复期应注意事项较多，如避免过早进行运动、避免过度劳累等。
盆底肌肉康复期应注意事项较多，如避免过早进行运动、避免过度劳累等。同时女性在盆底肌康复期间，要注意私处卫生，如果出现异常出血或者腹痛等不适症状，需要及时就医。
1、避免过早运动：女性在盆底肌康复期间，要注意尽量避免过早进行剧烈运动或重体力活，以免影响盆底肌肉康复，甚至可能会导致盆底肌纤维损伤;
2、避免过度劳累：女性在盆底肌康复期间，还要注意多休息，避免从事重体力劳动，避免长时间站立、下蹲等，以免导致盆底肌肉松弛，不利于身体健康;
3、保持私处卫生：由于女性在盆底肌康复期间，会出现阴道分泌物增多或者阴道轻微出血等症状，需要保持个人卫生，勤换洗内裤，每天使用温水清洗，并在太阳下暴晒，有助于保持阴部清洁，能够预防妇科疾病发生，还有利于促进盆底肌肉恢复;
4、注意饮食：盆底肌松弛可能是由于多次分娩或者是年龄增长，导致盆底肌肉松弛所致。如果女性在盆底肌康复期以及产后都进行盆底肌修复，可以适当吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、鱼肉、苹果、香蕉等，有助于促进盆底肌肉恢复，还可以适当进行有氧运动，比如瑜伽、慢跑等;
5、其他注意事项：如果女性在盆底肌康复期出现出血或者腹痛等不适症状，需要及时到医院进行检查，查看是否存在盆底肌松弛，必要时还需要进行盆底肌功能训练，促进盆底肌肉恢复。
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