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身体虚寒怎么调理

举报/反馈2023-09-14

身体虚寒的调理方法，主要包括日常护理、饮食调理、中药调理，以及体育锻炼等。建议身体虚寒的人群，及时到医院就诊，由医生通过辨证论治后进行调理。

1、日常护理：身体虚寒的人群，要注意保持良好的生活习惯，平时要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜。同时可适当进行体育锻炼，比如慢跑、快走、爬山、游泳等，有助于身体的调理，对身体虚寒有一定的辅助调理作用;

2、饮食调理：身体虚寒的人群，可在日常生活中多吃一些温性的食物，比如牛肉、羊肉等，也可以多吃一些温补的食物，比如生姜、肉桂、韭菜等，对于调理身体虚寒有一定的辅助作用。饮食上注意营养均衡，避免吃寒凉的食物，比如西瓜、苦瓜、冰淇淋、冰水等，以免加重身体虚寒;

3、中药调理：如果身体虚寒的人群想要调理，也可以遵医嘱服用药物进行调理，比如小建中颗粒、理中丸、附子理中丸等，具有温中散寒和健脾的功效，可用于治疗脾胃虚寒和中气下陷引起的面色无华、四肢不温等病症;

4、体育锻炼：在日常生活中，身体虚寒的人群，也可以通过适当运动的方式，来帮助调理身体虚寒，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以加快气血运行，有利于寒气的排出，辅助改善身体虚寒的症状。

身体虚寒的人群，若通过以上方式不能得到调理，建议及时到医院就诊。通过脉诊等检查，明确具体原因后，可在医生的指导下进行相应的治疗。

TAG：中医科|理中丸|牛肉|羊肉|生姜

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