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神经衰弱失眠吃什么

举报/反馈2023-09-06

神经衰弱通常由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常见症状为乏力和容易疲劳、注意力不集中、失眠、情绪波动大等，可通过饮食调理、改善睡眠环境、适当运动、药物治疗等方法改善：

1、饮食调理：神经衰弱患者失眠，应多吃一些清淡营养的食物，有助于缓解神经衰弱引起的失眠症状。避免进食过多或过杂的食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，另外辛辣刺激性食物可能会兴奋大脑皮层，使患者兴奋，加重失眠;

2、改善睡眠环境：神经衰弱患者失眠，可能与睡眠环境不佳有关，应保证睡眠环境安静、舒适，避免光线过亮，避免噪声，床铺舒适、枕头高低合适等，有助于促进睡眠;

3、适当运动：神经衰弱患者可适当进行体育锻炼，有助于改善神经功能，减缓压力，调节心情。另外，还可在睡前用热水泡脚、喝热牛奶，或听舒缓的音乐，有助于改善睡眠状态，缓解失眠症状;

4、药物治疗：若神经衰弱患者失眠较为严重，或上述方式无法缓解时，可在医生指导下适当使用具有镇静、催眠作用的药物，如艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆等，可有效改善睡眠，从而缓解失眠症状。此外，神经衰弱患者失眠还可能与抑郁症、焦虑症有关，可在医生指导下使用氟西汀、舍曲林等抗抑郁、抗焦虑药物，或帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁、抗焦虑药物进行治疗。

TAG：神经内科|神经衰弱|镇静|抑郁症|焦虑症

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