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久坐后腿肿怎么办

举报/反馈2023-08-01

久坐后腿肿的患者可以通过抬高下肢、肌肉锻炼、按摩、推拿等方式缓解，大多数的情况在经过上述操作后，腿肿的症状都可以得到缓解。

1、抬高下肢：久坐后腿肿的患者可以适当抬高下肢，以促进静脉血液和淋巴液回流，从而可减轻腿肿的症状;

2、肌肉锻炼：患者也可进行肌肉锻炼，如踝泵运动等，踝泵运动是由于在运动过程中，大腿的三头肌、臀大肌和小腿肌肉收缩，挤压小腿肌肉使其舒张，能够帮助促进下肢静脉血液和淋巴液回流，在肌肉收缩的同时，也能够帮助改善腿肿的情况;

3、按摩、推拿：也可以通过按摩、推拿的方法帮助促进血液循环，改善腿肿的情况，按摩时可顺时针按摩，也可以逆时针按摩，在按摩的时候力度不要太大，能够起到促进血液循环的作用。推拿主要是通过按摩推拿腿部的穴位，从而能够加快局部的血液循环，改善腿肿的情况;

4、其他方法：如热水泡脚，热水泡脚可改善局部末梢的血液循环，能够帮助促进下肢静脉的回流，减轻腿肿症状，在泡脚时需要注意水温，避免水温太高烫伤皮肤。

另外，若患者长时间久坐后腿肿，还考虑与下肢深静脉血栓、肿瘤等问题有关，建议患者及时前往医院血管外科就诊，完善血常规检查、彩超检查等明确具体情况，并积极配合医生进行治疗。

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