避免近视矫正的方法

避免近视的方法主要包括养成良好用眼习惯、保持眼部卫生、避免眼部疲劳、补充营养等。建议近视人群在医生指导下，选择适合自己的矫正方法，避免矫正过度，导致近视进一步加深。

1、养成良好用眼习惯：避免近视的发生，首先要注意看书、看电视的时间不能过长，一般建议每次看30分钟左右，而且要养成良好的用眼习惯，避免经常躺着看书或者在阳光直射下看书，以及在室内光线较暗的环境下看书等;

2、保持眼部卫生：避免眼部感染，也是预防近视发生的方法之一，应注意眼部卫生，不要经常用手揉眼睛，在平时工作和生活当中，还可以做眼保健操来护理眼睛;

3、避免眼部疲劳：如果眼睛需要长时间注视电子产品，则会造成眼睛过度疲劳，容易导致近视加深，所以在平时要控制使用电子产品的时间，避免长时间注视电子产品，在用眼时可以隔段时间让眼睛休息一下，或者适当向远处眺望;

4、补充营养：如果身体缺乏营养，如钙、磷等元素，可能会影响眼球组织发育，进而导致近视，因此要注意补充营养，可以多吃些富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等;

5、其他方法：还应注意避免眼睛受伤，以免导致眼球屈光改变，引起近视。在学习或工作当中，建议不要长时间保持一个姿势，要适当改变眼睛姿势，并且在光线充足的环境下注意休息等。

如果已经出现近视，则建议前往正规医院眼科就诊，完善验光检查等明确具体情况，并在医生的指导下通过戴框架眼镜、角膜塑形镜等进行矫正。