神经衰弱型失眠康复训练
举报/反馈2023-10-26
神经衰弱型失眠，是指以脑部等神经功能衰弱为主要表现的疾病。通常由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。神经衰弱型失眠康复训练的方式较多，如放松疗法、认知行为疗法、体育锻炼、药物治疗等，建议在医生指导下进行选择。
神经衰弱型失眠，是指以脑部等神经功能衰弱为主要表现的疾病。通常由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。神经衰弱型失眠康复训练的方式较多，如放松疗法、认知行为疗法、体育锻炼、药物治疗等，建议在医生指导下进行选择。
1、放松疗法：可以通过专业的放松技术使患者身体放松，缓解精神紧张，可以帮助改善睡眠质量，从而改善神经衰弱型失眠;
2、认知行为疗法：可以通过改变思维和行为方法，改善患者不良情绪和行为，可以使肌肉放松，有助于缓解精神紧张，从而改善睡眠质量，达到治疗神经衰弱型失眠的目的;
3、体育锻炼：可以选择慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，可以使患者疲惫的身体得到放松，还可以促进血液循环和新陈代谢，增强体质，有助于缓解神经衰弱型失眠;
4、药物治疗：若神经衰弱型失眠较为严重，可以在医生指导下选择药物进行治疗，如安神补脑液、谷维素等营养神经的药物，也可以选择舒眠胶囊、乌灵胶囊等中成药。若失眠情况较为严重，可以选择应用艾司唑仑、阿普唑仑等镇静催眠药物。
除采取上述方法进行治疗外，还需注意营造良好的睡眠环境，如保持室内安静，温度适宜等。睡前应避免喝咖啡、绿茶等饮品，避免吃辛辣刺激性食物，还应避免睡前进行剧烈运动。此外还要保持心情舒畅，必要时可进行心理辅导，避免焦虑、紧张等不良情绪。
TAG：神经衰弱|镇静|谷维素|艾司唑仑
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