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生活方式与乳腺增生的关系

举报/反馈2023-08-21

生活方式包括饮食习惯、睡眠习惯、心理状态等，乳腺增生与体内雌孕激素比例失调、催乳素升高等因素有关。而生活方式与乳腺增生的关系主要包括不良饮食习惯、心理因素、社会环境因素等。

1、不良饮食习惯：高热量、高脂肪、辛辣刺激性食物，如炸鸡、麻辣烫、奶茶等，可能会影响机体正常代谢，造成体内激素分泌失调，刺激乳腺增生。建议保持清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水;

2、心理因素：长期抑郁、生气、精神压力大等，容易导致机体内分泌功能紊乱，引起激素分泌异常，出现乳腺增生，建议保持心情舒畅，可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力;

3、社会环境因素：女性初潮年龄较早、绝经年龄较晚、不孕等，可能与乳腺增生的发生有一定关系。建议尽量避免电离辐射，不要长期熬夜，养成良好作息习惯;

4、其他：对于过度肥胖的女性，也可能会增加乳腺增生的发生几率，需要控制体重，以免导致肥胖相关疾病。而且长期服用避孕药也可能会影响体内激素水平，增加乳腺增生发生的几率。

除上述因素外，还存在遗传因素，即乳腺增生的发病与遗传因素有一定关系。在日常生活中，注意适当运动，包括跑步、跳绳等，避免过度劳累、长期熬夜。还要注意养成良好的生活方式，应戒烟戒酒，定期复查。

TAG：肥胖|绝经|不孕|炸鸡

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