吃素就能远离高血脂？ 如何科学预防高血脂
举报/反馈2023-08-21
吃素就能远离高血脂的说法不科学，高血脂是可以通过饮食调节、运动调节、戒烟戒酒来预防的。此外，还应积极治疗，以免病情加重，危害身体健康。
吃素就能远离高血脂的说法不科学，高血脂是可以通过饮食调节、运动调节、戒烟戒酒来预防的。此外，还应积极治疗，以免病情加重，危害身体健康。
1、饮食调节：高血脂患者需要低脂饮食，少吃动物油，可选择植物油，尽量避免食用动物类肝脏、鱼籽等食物，可食用海鱼，降低血液中的胆固醇，以防止脂肪在血管壁上沉积。同时，应多饮水，以促进血液循环，有助于改善血脂情况。还需注意合理膳食，以少油少盐为宜，可多吃蔬菜、水果，适量食用豆类及豆制品，以补充充足的蛋白质，减少外源性胆固醇的摄入;
2、运动调节：高血脂患者需要根据自身情况选择合适的运动方式，建议以有氧运动为主，如快走、骑自行车、跳绳等，并根据自身体质选择相应的运动强度，坚持运动才能起到减轻体重、降低血脂的作用。当体重下降后，血脂也会随之下降;
3、戒烟戒酒：长期酗酒和吸烟会导致体内甘油三酯和胆固醇升高，因此建议高血脂患者戒烟戒酒，以免病情加重;
4、治疗原发病：若通过饮食调节、运动调节等方式，不能改善高血脂的情况，应积极治疗原发病，以改善病情，有助于预防高血脂并降低血脂。应在医生指导下服用洛伐他汀胶囊、辛伐他汀片等药物治疗，对于原发性高血脂，还应使用药物进行治疗，如非诺贝特片。
建议高血脂患者多以清淡饮食为主，少吃高油、高脂的食物，平时注意多休息，不要熬夜，避免过于劳累。
TAG：高血脂|胆固醇|甘油|洛伐他汀
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