神经衰弱失眠的治疗方法

神经衰弱常伴失眠症状，通常由自主神经功能紊乱导致。可通过调整作息、调节情绪、改善生活习惯等一般治疗缓解症状。如果症状严重，可在医生指导下进行心理治疗、药物治疗等，联合治疗来改善症状。

一、一般治疗：

1、调整作息：神经衰弱失眠患者应注意早睡早起，避免长期熬夜，睡前可以听一些舒缓的音乐，避免喝咖啡、浓茶等，帮助入睡;

2、调节情绪：放宽心态，保持平常心，避免过于焦虑、紧张、兴奋等情绪，有助于改善失眠。同时可适当进行体育锻炼、旅游，有利于放松心情，对缓解神经衰弱失眠有一定的辅助作用;

3、改善生活习惯：饮食上应避免辛辣油腻食物，晚餐避免过饱，也不宜过晚，避免睡前剧烈运动等，以免影响睡眠;

4、其他：睡前可以喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠，也可使用热水泡脚，听一些舒缓的音乐，或者是洗热水澡等，有助于缓解疲劳，对于改善神经衰弱失眠有一定的作用。

二、心理治疗：

1、认知行为治疗：可以在医生指导下正确认识疾病，消除对疾病的错误认知，帮助患者对疾病进行正确的认知，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，保持良好的情绪状态，有助于改善失眠;

2、支持性心理治疗：由心理医生指导患者认识疾病的主要原因，并对治疗的目的和预期进行思考，指导患者使用正确的方法应对，消除顾虑，减轻心理压力，有助于改善失眠;

3、生物反馈治疗：可以在医生指导下通过仪器进行干预，使患者学会适应不同睡眠状态，从而改善失眠症状;

4、其他：在睡前还可以适量喝热牛奶、泡热水脚，有助于入睡。此外，参加文体活动、听音乐、看书等方式也有助于缓解失眠。