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糖尿病能吃点什么

举报/反馈2023-08-14

糖尿病患者在日常生活中应遵循三大营养素的原则，即糖类、蛋白质、脂肪，要进行合理的膳食搭配，才能保证营养平衡，帮助控制血糖。一般建议适量吃些富含维生素的食物、低糖的蔬菜以及富含纤维素的食物。

1、富含维生素的食物：糖尿病患者可多吃富含维生素的食物，可促进机体新陈代谢，有利于疾病的恢复。通常可多吃新鲜的水果，如苹果、梨、橘子、橙子、猕猴桃、樱桃等，也可以多吃富含维生素B的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、菠菜、大豆等;

2、低糖的蔬菜：糖尿病患者需要控制高糖食物的摄入，但并不表示不吃或不吃，日常生活中，应养成低糖饮食的习惯，可以适量吃些含糖量较低的蔬菜，如苦瓜、冬瓜、洋葱、芹菜、芦笋等;

3、富含纤维素的食物：糖尿病患者，在进食高纤维素食物后，可以增加饱腹感，有利于控制血糖，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。日常可以吃些竹笋、南瓜、韭菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、番茄等。但要注意，糖尿病患者吃蔬菜时，应避免用大米、白面等煮成稀饭，通常建议用蔬菜汤来烹饪;

4、其他：日常建议少吃或不吃油炸、油煎、烧烤等烹饪方式制作的食物，尽量以蒸、煮、炖的方式为主。

糖尿病患者在吃饭时，建议少食多餐、定时定量，避免暴饮暴食。在注意饮食的同时，建议积极进行运动锻炼，如慢跑、跳绳等，有利于控制血糖。

TAG：糖尿病|维生素|低糖|便秘

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