应酬多压力大更易患糖尿病 该如何预防
举报/反馈2023-08-30
应酬多一般会在应酬中大量喝酒，而长期喝酒精会损伤肝脏，还会影响体内胰岛素的正常分泌，导致糖尿病。而且应酬多压力大，更易患糖尿病的患者，可以从饮食、运动、心理等方面进行调理，在医生指导下积极治疗，缓解糖尿病。
应酬多一般会在应酬中大量喝酒，而长期喝酒精会损伤肝脏，还会影响体内胰岛素的正常分泌，导致糖尿病。而且应酬多压力大，更易患糖尿病的患者，可以从饮食、运动、心理等方面进行调理，在医生指导下积极治疗，缓解糖尿病。
1、饮食：在应酬多的情况下，饮食上要注意少喝酒，同时多吃新鲜蔬菜，如菠菜、黄瓜等，少吃高糖、高脂肪食品，如蛋糕、油条等。主食建议以粗粮为主，比如燕麦、紫米、玉米等，搭配高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等，不仅可以补充营养，还可以增加饱腹感，避免因为应酬多而导致体内血糖升高，或者脂肪堆积，引发肥胖，从而诱发糖尿病;
2、运动：应酬多的人群，建议每天坚持半小时以上的户外运动，如慢跑、骑自行车、跳绳等，可以消耗体内多余热量，促进脂肪燃烧，减少体内血糖堆积，有助于预防糖尿病;
3、心理：应酬多压力大，容易使人精神高度紧张、焦虑等，此时会导致体内激素紊乱，进而影响胰岛素的正常分泌，容易诱发糖尿病。建议此类人群放松心情，多和朋友、家人沟通，也可以找专业的心理医生进行心理辅导，正确认识糖尿病，从而帮助预防糖尿病;
4、治疗：如果确诊为糖尿病，建议患者及时遵医嘱服用降糖药物进行治疗，如盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等，或者皮下注射胰岛素进行治疗，同时调整生活方式，不仅可以控制血糖，还可以提高生活质量。
TAG：糖尿病|胰岛素|肥胖|盐酸
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