更年期综合症让人痛苦？5个小妙招让你摆脱痛苦！
举报/反馈2023-08-10
更年期综合征是指女性绝经前后激素变化引起的一系列症状，主要表现为泌汗、潮热、月经紊乱、心慌、易怒、头晕、失眠、乏力等，会给患者身心造成较大的困扰，如果任由其发展，还可能会引发抑郁症、老年痴呆等，危及生命。建议积极采取一些干预措施，可通过饮食、运动、心理疏导、药物治疗等方面，缓解更年期综合征让人痛苦的情况，但不限于5个小妙招。
更年期综合征是指女性绝经前后激素变化引起的一系列症状，主要表现为泌汗、潮热、月经紊乱、心慌、易怒、头晕、失眠、乏力等，会给患者身心造成较大的困扰，如果任由其发展，还可能会引发抑郁症、老年痴呆等，危及生命。建议积极采取一些干预措施，可通过饮食、运动、心理疏导、药物治疗等方面，缓解更年期综合征让人痛苦的情况，但不限于5个小妙招。
1、饮食：更年期综合征的患者应减少脂肪的摄入，吃低脂肪、高蛋白的食物，以优质蛋白为主，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。适当摄入新鲜的蔬菜、水果，如胡萝卜、苹果等，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、花椒、洋葱、芥末等。同时注意戒烟、戒酒，减少外界环境对于身体的刺激，以帮助缓解不适症状;
2、运动：适当进行运动，有助于舒缓焦虑、抑郁情绪，可以提高睡眠质量，还可以促进身体的新陈代谢，有助于减肥、缓解更年期综合征;
3、心理疏导：更年期综合征的患者容易出现负面情绪，应加强心理疏导，保持积极乐观的心态，可以通过倾诉、听音乐等方式排解不良情绪，有利于帮助缓解更年期综合征;
4、药物治疗：可在医生指导下服用雌激素补充治疗，常用药物有苯甲酸雌二醇、戊酸雌二醇等，可缓解由于雌激素降低引起的症状，但存在乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的患者禁止使用。另外，也可使用中成药物，如逍遥丸、更年安片等，有助于缓解更年期综合征引起的潮热、出汗、失眠、心悸、烦躁等症状。
TAG：综合征|潮热|绝经|抑郁症
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