您的位置： 39就医助手 > 南明医院查询 > 贵阳市妇幼保健院 > 医院列表 > 健康资讯 > 正文

一年之计在于春？男性掌握2重点来养寿！

举报/反馈2023-08-28

一年之中有22个长命周期，其中就包括春季，但也只是一个大概的时间段，在这2个时期里，人体的养生应着重于护理，在调理过程中起到重要的作用。因此，在养生上，男性应掌握春季调理的方法，以达到调理身体、预防疾病的目的。

1、调理饮食：在春季，人体的脏腑功能相对较弱，尤其是肝脏，此时应少吃油炸、油腻的食物，多吃滋补、养肝、养心的食物，如菠菜、豆浆、牛奶、枸杞子、红枣等。此外，春季也容易出现饮食停滞，因此也要少吃辛辣、刺激的食物，如火锅、麻辣烫等;

2、调理情绪：由于人们在平时工作、生活的压力较大，容易出现脾气暴躁、情绪不稳定的情况，可能会损伤肝脏。因此，建议男性学会调节情绪，有意识地控制自己的情绪，可以通过听音乐、跑步等措施放松心情，以达到调理身体的目的;

3、调理作息：在春季的时候，男性应养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，以防止肝脏排毒不畅而损害身体健康。此外，还应适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，以增强体质，并且有助于放松心情;

4、调理疾病：在春季为肝脏疾病的高发季节，因此男性也应定期进行体检，以早期发现肝脏上的疾病。若男性有肝脏疾病的家族史，更应定期进行体检，以早期排查。若男性发现肝脏疾病的早期症状，应及时治疗，以免严重后果的发生。

此外，值得注意的是，即使是春季，也不宜过多食用韭菜、羊肉等食物，以免造成胃肠道的不适，对身体健康不利。

TAG：枸杞|菠菜|豆浆|牛奶

院内搜索