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骨折后康复运动方法有哪些

举报/反馈2023-08-03

骨折后康复训练方法，主要是以患肢摆动训练、抗阻训练、关节活动训练、肌肉力量训练等为主，具体情况需要到骨科就诊，由骨科医生根据患者的情况进行分析，以便达到较好的治疗效果。

1、患肢摆动训练：骨折发生后局部会产生肿胀、疼痛等症状，患肢需要制动休息，但不可进行负重活动，可以进行患肢摆动训练，用力将患肢抬高，并保持一段时间，在肿胀消退后可以进行患肢摆动训练，以恢复患肢的活动范围;

2、抗阻训练：骨折恢复后患肢的肌肉力量也会逐渐恢复，可以进行抗阻训练，患者保持站立姿势，使用哑铃抵抗阻力，在阻力的作用下进行肢体运动，可以增强肌肉的力量，以提高肢体的稳定性;

3、关节活动训练：骨折后可以进行关节活动训练，如屈伸、旋转、内收等，有助于预防肌肉萎缩，以及关节活动障碍等;

4、肌肉力量训练：骨折恢复后患肢的肌肉力量也会逐渐恢复，此时可以进行直腿抬高训练、肢体抬高训练等，可以逐渐增强患肢肌肉的力量。

此外，如果发生骨折，需要进行石膏外固定或者切开内固定治疗，在骨折愈合之后可以逐渐进行患肢负重，或者是患肢抬高训练，患肢能够逐渐恢复活动范围，此时可以循序渐进地进行抗阻训练或者肌肉力量训练，以增强患肢的稳定性。

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