女性经期需要戒掉这5件事 做好经期保养很重要
举报/反馈2023-08-21
女性经期需要注意的事项确实很多，但并不止于5项，日常生活中应做到注意保暖、注意休息、减少刺激、注意饮食、避免劳累等。
女性经期需要注意的事项确实很多，但并不止于5项，日常生活中应做到注意保暖、注意休息、减少刺激、注意饮食、避免劳累等。
1、注意保暖：女性经期机体抵抗力较差，容易受到外界因素影响，从而引发机体不适。建议女性在经期多添加衣物，避免着凉，出现痛经等症状;
2、注意休息：经期应避免过度运动，注意休息，保证充足睡眠，尽量不要熬夜，同时不要剧烈运动，以免加重痛经或引发其他疾病;
3、减少刺激：女性经期应减少刺激，不要接触凉水，避免洗凉水澡、游泳等，以免出现感冒、受凉的情况，同时也要减少摄入辛辣、刺激性的食物，以免刺激血管扩张，导致痛经加重;
4、注意饮食：女性经期可以多吃温热的食物，如红糖水、姜糖水等，可以缓解痛经，也要避免吃生冷、寒凉的食物，如雪糕、冰淇淋等，以免加重痛经;
5、避免劳累：女性经期应避免过度劳累，不要进行性生活，以免加重痛经或引发其他疾病。
女性在经期还要注意保持心情舒畅，尽量不要出现焦虑、抑郁等不良情绪，可适当听舒缓的音乐、看欢乐视频等。女性在经期还要注意观察月经量，如出现月经量过多、过少等情况时，应及时前往医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
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