糖尿病多吃什么
举报/反馈2023-08-14
糖尿病患者在日常生活中应遵循定时定量进食、少食多餐、营养均衡的原则，建议少食多餐，即少吃多餐，多吃高纤维素食物、高蛋白食物、高膳食纤维食物、低糖食物。如果糖尿病患者的血糖控制不佳，应尽量避免吃含糖量高的食物。
糖尿病患者在日常生活中应遵循定时定量进食、少食多餐、营养均衡的原则，建议少食多餐，即少吃多餐，多吃高纤维素食物、高蛋白食物、高膳食纤维食物、低糖食物。如果糖尿病患者的血糖控制不佳，应尽量避免吃含糖量高的食物。
1、高纤维素食物：如韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜等蔬菜，或者竹笋、黄豆、菜花、菠菜、笋等，能够补充丰富的纤维素，有利于肠蠕动，预防便秘;
2、高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼肉等，一方面可以为机体提供蛋白质，另一方面也可以补充身体必需的氨基酸，有利于糖尿病患者病情的控制;
3、高膳食纤维食物：如麦片、糙米、燕麦等粗粮，膳食纤维在进入胃肠道后，不容易被消化，但可以延缓糖和脂肪的吸收，有利于糖尿病患者控制血糖;
4、低糖食物：如苦瓜、菠菜、芹菜、芋头等食物中含有一定的糖分，但由于糖尿病患者属于特殊人群，为保证血糖的稳定，应尽量避免吃含糖量高的食物，可以吃一些含糖量较低的食物，以免导致血糖波动。
糖尿病患者在饮食方面，除了注意上述食物外，还需要注意食物的热量，应以每日摄入的总热量为主，建议少吃油炸、油煎、膨化的食物，如油条、炸鸡、蛋糕等。另外还应注意少吃零食，尤其不要在睡前吃零食，否则容易导致血糖升高，从而不利于血糖的控制。
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