月经期间如何保健？ 这些好的方法赶紧收藏起来

月经期间的保健一般需要注意保暖、禁止性生活、注意饮食、避免劳累、避免受凉等。良好的月经期间的保健有助于保证身体健康，建议月经期间积极配合医生做相关治疗。

1、注意保暖：由于月经期间人体抵抗力较差，容易受到外界因素影响。尤其是着凉后容易导致人体血液循环减慢，代谢速度也会变慢，从而出现月经量减少、痛经、月经不调等症状。建议女性在月经期间注意保暖，尤其是腰腹部，避免接触凉水，避免进食寒凉、辛辣的食物，可以多喝热水;

2、禁止性生活：由于月经期间子宫内膜正处于脱落期，宫口呈开放状态。如果进行性生活可能会将细菌带入阴道引起宫腔内感染，从而导致盆腔炎、附件炎等疾病。如果性生活后出现腹痛、月经淋漓不尽等情况，建议及时前往医院做B超等检查，确定是否存在子宫内膜炎;

3、注意饮食：月经期间饮食应以清淡、易消化为主，比如小米粥、红糖姜茶、软面条等。同时也需要补充营养，可以适当进食鱼肉、蛋类、豆制品等蛋白质丰富的食物，避免辛辣、生冷、刺激性食物;

4、避免劳累：月经期间由于体质较差，一般较易疲劳。如果不注意休息，可能会影响子宫正常恢复。建议避免劳累，保证充足的睡眠，不要熬夜;

5、避免受凉：月经期间如果受凉，可能会导致盆腔局部血液循环变差，甚至引起子宫痉挛、收缩，从而引起痛经等不适症状。因此，建议女性在月经期间注意保暖，尤其是腰腹部，避免接触凉水，避免进食刚从冰箱里拿出来的食物;

6、其他：同时月经期间也要注意保持会阴部的清洁卫生，勤换洗内裤。