脂肪肝的饮食调理和运动处方
举报/反馈2023-08-30
脂肪肝是指由于各种原因引起的脂肪在肝脏中过量堆积，从而影响肝脏正常功能的一种病变。脂肪肝的饮食调理和运动处方，主要有以下几种：
脂肪肝是指由于各种原因引起的脂肪在肝脏中过量堆积，从而影响肝脏正常功能的一种病变。脂肪肝的饮食调理和运动处方，主要有以下几种：
1、调整饮食：建议脂肪肝患者少食多餐，注意营养均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，如蛋清、瘦肉、鱼、牛奶等，以及新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等。还应注意低糖、低脂肪饮食，主食以粗粮为主，如玉米、小米、燕麦等。此外，适当食用豆类、坚果类食物，如豆浆、花生、核桃等;
2、运动处方：脂肪肝患者可以适当进行运动，注意劳逸结合，可以采取慢跑、快走、骑自行车、跳绳、游泳等方式，每次至少30分钟。注意一定要遵医嘱坚持，因为少部分脂肪肝患者通过运动可以达到治愈，但如果放松运动后，不注意饮食，则无法达到良好的治疗效果;
3、生活调理：脂肪肝患者一定要戒烟戒酒，避免熬夜以及避免过度劳累，注意规律作息，保持心情舒畅，有助于改善脂肪肝。
脂肪肝患者除饮食和运动调理外，还要注意定期复查，监测血脂和肝功能等各项指标，若病情严重，还需在医生指导下使用药物治疗，如甘草酸制剂、还原型谷胱甘肽等药物。
TAG：脂肪肝|低糖|甘草酸|谷胱甘肽
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