30多岁脸上长痘痘怎么办

30多岁的人脸上长痘痘，通常可以通过调节生活习惯、改善饮食习惯、局部护理以及药物治疗等方式进行处理。因为人们的脸上长痘痘与年龄没有必然联系，所以无论是30多岁的人，还是其他年龄段的人，出现脸上长痘痘的情况，都可以采取上述方法进行处理。

1、调节生活习惯：如果平时经常心理压力过大，或者长时间熬夜，可能会导致体内内分泌紊乱，使皮脂过度分泌，进而引起30多岁脸上长痘痘的情况。建议保持充足的睡眠，避免熬夜，缓解长痘痘的情况;

2、改善饮食习惯：如果经常吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、肥肉等，有可能会导致皮脂腺分泌过于旺盛，引起30多岁脸上长痘痘的情况。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，也可以多吃含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，保证皮肤的水分，有助于改善长痘痘的情况;

3、局部护理：如果是油性皮肤，尤其是夏天的时候，皮脂腺分泌比较旺盛，当清洁不到位时，可能会引起毛孔堵塞，也会导致30多岁脸上长痘痘。建议每天早晚用温水洗脸，清洁皮肤的同时还可以避免毛孔堵塞，对于改善长痘痘的情况有帮助;

4、药物治疗：如果30多岁的人脸上长痘痘，导致皮肤出现疼痛的症状，并且痘痘比较多，可以遵医嘱使用夫西地酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物进行治疗，能够起到改善痘痘的作用，可以将药物直接涂抹在长痘痘的部位，但是在涂抹之前需要先用温水洗脸，以免刺激局部皮肤。

因为30多岁的人脸上长痘痘的情况比较多，所以在治疗期间应注意加强皮肤的清洁，同时还要注意改善饮食，避免吃辛辣、刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，以免导致长痘痘的情况加重。