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游泳对腰椎间盘突出有好处吗

举报/反馈2023-08-29

游泳对腰椎间盘突出症有一定好处，因为游泳可以减轻腰椎前后负荷，有利于缓解腰椎间盘突出症所引起的不适症状，如疼痛、麻木等。但是腰椎间盘突出症患者进行游泳时，应注意水温、时间，以及避免外伤。

1、水温：一般建议腰椎间盘突出症的患者，水温应控制在38-40°C，如果水温过低，会导致身体受凉，从而引起免疫力下降，而如果水温过高，容易造成软组织损伤，甚至会出现炎症反应，导致病情加重;

2、时间：一般建议腰椎间盘突出症的患者，每次游泳的时间在30分钟左右，而累计时间为1小时左右，可有助于增加腰背肌肉力量，减轻腰椎负荷，有利于促进腰椎间盘突出症的恢复;

3、避免外伤：如果在游泳过程中，出现意外摔倒，容易加重腰椎间盘突出症的不适症状，比如腰部剧烈疼痛、麻木等。所以在游泳时，应注意保护腰部，避免腰部受到外伤;

4、其他方面：如果患者腰椎间盘突出症的症状比较严重，已经影响到正常生活，则建议暂时停止游泳或者选择其他方式进行治疗，待症状好转后再进行游泳。

对于腰椎间盘突出症的患者，可遵医嘱口服非甾体抗炎药，如布洛芬、吲哚美辛、塞来昔布等，同时还可配合口服营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B6等进行治疗，也可以进行腰椎牵引，必要时可进行手术治疗。

TAG：突出|布洛芬|维生素|过程

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