怎么运动减少精子畸形

举报/反馈2023-09-24

通常可以通过调整生活方式、饮食调理、加强运动、戒除不良习惯等，运动减少精子畸形率。精子畸形率高可能会导致受精卵质量下降，反复流产，因此建议积极处理。

1、调整生活方式：如果男性经常熬夜、吸烟、饮酒，可能会导致精子畸形率增高。此时建议调整生活方式，如避免熬夜，戒烟戒酒，同时避免吸入二手烟，降低精子的畸形率;

2、饮食调理：通常可以适当进食富含锌元素和硒元素的食物，如牡蛎、花蛤、羊肝、猪肝等，降低精子的畸形率。同时注意避免挑食或者偏食，保持营养均衡，避免食物单一化;

3、加强运动：通常建议每天坚持运动30分钟以上，可以提高身体素质，有助于增强体质，且有助于改善精子质量，对于减少精子畸形率有一定的帮助;

4、戒除不良习惯：如吸烟、饮酒等不良习惯，其中吸烟可能会直接影响精子发育，导致精子畸形率增高。建议日常保持良好的生活习惯，戒烟戒酒;

5、其他措施：如果有怀孕计划，建议在排卵期进行性生活，怀孕几率较高。如果没有怀孕计划，在性生活时建议戴避孕套，或者在医生指导下使用避孕药物，如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等进行避孕。

除上述措施外，还可以到医院不孕科就诊，通过染色体检查等了解情况。精子畸形率高的男性可以在医生指导下使用左卡尼汀口服溶液、叶酸片等药物治疗，也可以通过手术方法治疗，如精索静脉曲张手术、睾丸鞘膜积液手术等。

TAG：流产|炔雌醇|不孕|左卡尼汀

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